今日はバイクトレーニングでFTP再計測後

L4 域 30分を実施してみました

狙いは100%187w以上で維持

最後少し垂れそうになったが普通にクリア

明日からはSSTとL4 とランニングをローテーションしていきます

金沢マラソンまでにはランニング練もしっかりやろ（╹◡╹）

今日のトレーニングと減量状態

体重68.8 Nokiaヘルスメーターが日付ズレで

正確に記録しない