しばらく雨続きの予報だったのでバイク練オンリーかと思ってましたが晴れ間があったので

ランニング ペース走で10km&バイク練SST30分両方やりました(๑>◡<๑)

バイク練とランの走り込みで体重と心拍強化が順調なので10月初期より大分楽に走れてます

あとは当日までしっかり練習頑張ります

今日のメニュー

ランニング10km&バイク練 SST 30分

ランニング

バイク