FTP計測マジで辛かったよ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

解説

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耐久走ペース20分 (快適にまわるわ)

高回転走100〜110 1分 レスト1分＊3セット

(いい感じやわ)

5分耐久走ペース(そろそろ最初の関門や(･･;))

5分全力走(うおー うおー ぅぉー 早く終わって(´༎ຶོρ༎ຶོ`)死ぬ もうやめたい… 5分で諦めそうな俺

10分耐久走(はぁはぁ 心拍整えねば ぐふぅ

もう許してください｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

20分全力走(うおぉぉぉ〜 まだ上がるぅ〜

負けるな俺！ 5分経過 先生もう楽になりたいです！ 10分経過 ………… 無言 15分経過 脚止めたい… 18分経過 もうちょっと… ラストスパートだ 20分経過 真っ白に燃え尽きた

クールダウン(お疲れ 俺！

結果⬇︎現在僕が20分絞り出せるパワー

心拍とパワー比較

距離時間