昨日の記録忘れた

昨日は前日計測したFTPより

ブログの始めに決めたメニューを実施してみました。

結果

酷すぎでもなく楽でもないL4 下

メニュー

SST域で30分 15分 ケイデンス70〜80

15分 ケイデンス90〜100

紫がパワー 平均172w

黄色がケイデンス平均85(

体重は測り忘れです