最近は減量を優先的して筋力を極力落とさないようにパワトレメニューは変えず基礎筋力トレーニングとタンパク質をアプリの栄養士に相談して進めてます

⬇️3月まで進まなかった減量が一気に落ちました❗️

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after

でわまたまったり更新します