今日は僕の野望 いや目標を明確にしようと思います

ロードバイク目標

宝達山決勝進出

宝達山HC優勝

距離6.2km

平均勾配7.8%

決勝進出条件

pwr4.5〜4.7

23分以上

優勝条件

pwr 5.3

19分ジャスト

僕の現状は……

pwr2.9… (低！

タイム40分

自己ベスト時

pwr3.3

タイム30分

まずは決勝進出が最初の目標という事で、

やるべき事は…

1減量 現状値68kg 目標値55kg

2FTP(パワー) 現状値200w 目標値260w

3pwr 4.5以上

☝️これを来年の宝達山HCまでに頑張って向上させます！

減量とトレーニング量はその都度upしていきます