今日は朝からL4 30分の予定が疲労と長期の

トレーニングをサボってたツケが…

15分しかできなかった／(^o^)＼

だいぶ筋力低下してるな……

去年なら30分でも余裕だったのに

一二日オフにしようかな(´ｰ｀)

それか強度を落とすか…

だが楽だと意味がない

苦しいからこそ効き目がある！(　･`ω･´)ｷﾘｯ

なれるまで15分１本で徐々に伸ばして行こう

明日からしばらく雨か〜

パーカーきてランニングorバイク練にするかどうしようかね

金沢マラソン近いからランニング練進めないとね

まあ明日考えよ

今日のトレーニングと減量

L4 域 15分一本 7km

体重 68.2➡︎67.6(順調かな（＾ω＾）