今日は半日ほど天気が良さそうなので半日で行ける場所を考えると…夕霧・卯辰山リピ・瀬女・獅子吼TT かな^_^

1 夕霧は最近連続でいったな

2 卯辰山 街中通るのが面倒

3 瀬女はいつも行ってるから面白くない

4 獅子吼は序盤の登りで心拍がガチで上昇するから億劫

4は序盤が極端に辛いがスパッと終わるから獅子吼に決定!

30分ほどで獅子吼登り口到着

さあ帰ろうかな(´Д` ) (登らんのかい💢)

いや〜マジで序盤の勾配ツライんですよ

実況

さて登るか……TTだし全力だよね…

うおおおぉ〜ギコギコ

お？意外とペダルが軽いぞ(￣▽￣)

いけんじゃねーか

1分経過…… ゼーハゼーハ いきなり心拍175やん やっぱ辛さ変わらない…

3分経過 やっと序盤終わった(´Д` )

10分経過 前半上げ過ぎたか かなり辛い(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

15分経過 休憩したい … もう帰りたい…_:(´ཀ`」 ∠):

ハーフ地点通過 ピロリー(到着タイム表示)

足止めると酷いので頂上まで適当ペースでペダリング

ハーフさえ終わればどうでもいい!

頂上到着 写真とって下山

下山後雲行きがあやしかったので、適当に距離を稼いでおはぎ屋により帰宅

おはぎ屋さん

妻とランチ 森の珈琲店で妻とランチ

スーパーフードメニューらしい(うま！

タイム確認……お！自己ベスト

この瞬間は報われる＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

to be continued.…挑戦は続く(´Д` )

前回トレーニングログが正確に取れなかった為、

再度ソロでTT

減量中の為コンディションが安定せず体に力が入らない(´Д` )

それでもベスト更新(￣▽￣)

前回1:03:35今回1:02:06

stravaで区間タイムを見る感じでは前半上げすぎたのかも

後半がた落ちだった(´Д` )

まあログもとれたしローラーでもがくか…

定番ショット

ストラバショット

前回は68.5から63.2までサクッと落ちたのですが、最近は少し停滞気味になってます⬇︎

4月からは減るペースが遅くなり炭水化物制限を極端に実行した結果 体が重だるくなり腕や足に変なだるさが… 慌てて食事ログを確認すると

炭水化物150〜200g/日対して50g/日しか摂取してなく2週間ほど続いてました_:(´ཀ`」 ∠):

やってモタ(´Д` )

落ないことで無意識に量を下げてたみたいです

その後はmyfitnessでしっかり管理したところ

体調回復（＾ω＾）

現在の食事割合は⬇︎目指してますが調整が難しい

まあ地道にコツコツ焦らずやってみます