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最近は減量を優先的して筋力を極力落とさないようにパワトレメニューは変えず基礎筋力トレーニングとタンパク質をアプリの栄養士に相談して進めてます
⬇️3月まで進まなかった減量が一気に落ちました❗️
before
after
でわまたまったり更新します
久々の更新
更新はしてませんでしたが、たんたんと練習してます！
練習実績カレンダー ＊緑色が練習した日
ヒルクライム想定練の様子 L4域
体重管理 まだまだ先が遠い(>_<)
練習ネタのみだと続かないので一般ネタも入れつつまったり更新していきます
こんばんわ
てったんです
久しぶりのブログの更新です
家族の体調不良で家事とトレーニングのみで
ブログ放置してました(>_<)
現在のトレーニング状況は体の回復具合をみながら無理せずL1〜L3をたんたんとこなしてます
減量は相変わらず横ばい(少しずつ減ってます
68.0kg
これからの予定は3月まではほぼ家でハムスター状態(ローラー練のみ)ですかね
時間があれば今年中に一度宝達山T Tで現在のパワーを把握してくる予定
